목디스크운동과 심리치료의 만남으로 통증 관리의 새로운 시선

목디스크운동과 심리치료의 만남 목디스크운동은 일상 속에서 가장 먼저 시도하는 신체 관리다. 특히 목과 어깨에 나타나는 긴장과 통증의 원인을 직접적으로 다루는 방법으로 여겨진다. 하지만 운동만으로 모든 문제가 해결되지는 않으며 마음의 반응도 함께 고려해야 한다. 심리치료는 통증의 인식과 반응을 바꾸는 데 도움을 준다. 예를 들어 불안이나 좌절감이 반복되면 몸의 근긴장을 높이고 통증을 악화시킨다. 따라서 심리적 준비가 운동의 효과를 결정짓는 경우가 많다. …