우울증과 아이큐테스트의 관계를 이해하고 마음 건강을 지키는 방법

우울증과 아이큐테스트의 오해 우울증은 기분뿐 아니라 주의력과 처리 속도에도 영향을 줄 수 있어 아이큐테스트 같은 인지 검사의 신뢰도에 일시적 변화를 줄 수 있다. 많은 이들이 아이큐테스트를 인생의 모든 가치를 결정하는 수치로 오해하는 경향이 있는데 이는 심리적 건강에 해로운 신념이다. 실제 아이큐테스트 검사는 특정 인지 영역의 능력을 측정하는 도구일 뿐이며 개인의 가치나 삶의 잠재력을 한 번의 결과로 판단하지 않는다. 특히 우울감이 강할 때 테스트 환경…

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• · 2026-02-11
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노인 심리상담의 현장 트렌드와 실전 활용법: 관계와 기억을 다독다

시작은 한 노인의 작은 표정에서 비롯되었다. 말의 속도는 느려졌고, 대답은 한두 글자로 끝나기도 했다. 그러나 그 눈빛에는 수십 년의 삶이 남아 있었고, 그 삶의 이야기 한 토막이 대화의 문을 여는 열쇳다. 이 초기 신호를 포착하는 것은 기술이 아니라 경청의 자세다. 오랜 세월을 거쳐 온 불안과 외로움을 읽어내는 능력이 상담의 뿌리이자 길이다. 노인상담심리사로서의 기본 역할은 그런 익숙한 침묵을 해석하고, 신뢰를 구축하는 과정이다. 안전한 공간에서 이야…

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• · 2025-09-08
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노년의 마음을 다독이는 노인심리상담 실전 가이드와 일상 적용 방법과 실전 팁

은퇴를 앞둔 민수는 매일 같은 루틴과 공허함 사이에서 미세한 불안감을 느꼈다. 밖으로 나가려 해도 발걸음이 무거워지고, 친구와의 약속은 점점 줄었다. 이런 변화는 단순한 피로가 아니라 마음의 신호였고, 그는 스스로를 탓하기 시작했다. 지역 커뮤니티 센터의 안내문에서 노인심리상담의 기본 방향을 배우고, 처음으로 감정을 인정하는 작은 연습을 시도하기로 했다. 이 과정은 큰 변화의 시작이었고, 일상의 작은 습관이 점차 그에게 새로운 활력을 알려주었다. 활용…

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• · 2025-08-27
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감정의 지도와 마음 다루기 최신 심리상담 트렌드와 실전 활용법

감정의 지도 그리기: 상담의 시작점 도입부에서 주인공은 일상에서 느끼는 불안과 긴장이 점차 깊어지는 것을 느낀다. 학교나 직장에서의 작은 실패가 큰 자책으로 이어지며, 밤의 소음 같은 생각이 새벽까지 이어지는 현상을 경험한다. 심리상담은 이 흐름을 읽고 멈춤과 호흡의 시간을 주는 첫걸음이다. 활용 방법으로는 감정일지 작성과 상황별 기록을 시작하는 것이다. 기록은 서로 다른 날의 감정 흐름을 비교해 트리거를 찾아내는 데 도움을 준다. 적합한 사용자는 일상…

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• · 2025-08-21
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인지치료사와 함께하는 심리 상담의 세계!

여러분, 혹시 심리 상담에 대해 들어본 적 있으신가요? 🤔 심리 상담은 우리가 심리적으로 어려운 상황을 극복하는 데 도움을 주는 중요한 과정입니다. 특히, 인지치료사는 이런 상담에서 중요한 역할을 하죠. 그럼, 인지치료사가 실제로 어떤 일을 하는지, 무엇을 통해 도움을 줄 수 있는지 알아볼까요? 인지치료사란? 인지치료사는 심리 문제를 연구하고, 이를 해결하기 위한 상담 기법을 사용하는 전문가입니다. 인지행동치료(CBT)를 기반으로 하여, 우리의 생각…

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• · 2025-08-12
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