목디스크운동으로 심리치료와 재활의 연결 고리 찾기
목디스크운동의 심리적 효과 이해
목디스크와 같은 만성 목 통증은 신체적 고통과 함께 심리적 부담을 크게 흔듭니다. 통증은 주의 집중과 일상 활동을 방해하고 수면의 질을 떨어뜨려 기분을 좌우합니다. 이런 생리-심리의 연결을 이해하면 운동 프로그램도 더 잘 지키게 되며, 실제 재활 효과를 높일 수 있습니다. 또한 긍정적 기대감과 자기 효능감이 통증 인식에 영향을 준다는 연구 결과도 있습니다.
목디스크운동을 시작하기 전 마음가짐은 촉발 요인 관리에 중요한 역…
