세로토닌을 이해하는 심리상담의 새로운 관점과 실천 전략

세로토닌과 심리상담의 연결 고리 심리상담은 내담자의 감정과 사고 패턴을 이해하는 과정이지만, 뇌의 화학적 기전을 함께 살피면 효과를 높일 수 있다. 그중 세로토닌은 기분, 집중력, 사회적 연결감을 좌우하는 주요 신경전달물질로 알려져 있다. 안정된 세로토닌 수치는 대인 관계에서의 신뢰와 공감을 촉진하고, 생각의 흐름을 차분하게 정리하는 데 도움을 준다. 하지만 세로토닌의 흐름은 단순한 의지나 자기가치를 넘어서 수면, 식욕, 스트레스 반응까지 영향을 미친다…

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• · 2025-12-21
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일상에서 시작하는 마음 건강 관리와 상담 활용의 실전 가이드

일상에서 시작하는 마음 건강 관리에 관심이 생겼을 때, 당신은 한 편의 이야기처럼 지금 이 순간의 감정을 조금씩 확인해 보는 용기를 갖게 된다. 바쁜 하루를 살아가며 누적된 스트레스는 때로 몸의 긴장으로 뇌의 호흡으로 연결되곤 한다. 이때 중요한 것은 한 번에 큰 변화를 기대하기보다 작은 변화의 순서를 만들어가는 일이다. 처음 맞이하는 마음의 대화는 안전한 공간에서 자신을 바라보는 데서 시작된다. 예를 들어 퇴근 후 짧은 산책이나 차분한 호흡, 간단한 …

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• · 2025-09-12
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