초기 상담은 마음의 긴장을 인식하고 표현의 방식에 작은 변화를 주는 시도에서 시작한다. 사람들은 말문이 막히는 순간 자신에 대한 판단이 먼저 떠오르는 경우가 많다. 이때 중요한 것은 속도나 음정의 문제를 해결하기보다 생각의 흐름을 조정하는 것이다. 긴장을 느낄 때 호흡을 길게 하고 어조를 낮추는 연습이 바로 시작점이다. 이런 접근은 뇌의 안전 신호를 보내고 말하는 근육의 과도한 긴장을 풀어준다. 활용 방법은 간단하다. 매일 5분씩 혼잣말 훈련을 한다. …
안녕하세요! 😊 오늘은 심리상담에 대해 이야기해볼게요. 일상에서 느끼는 스트레스와 불안, 특히 코로나19 이후 더욱 심각해진 멘탈 케어의 필요성에 대해 말이죠. 먼저, 영통심리상담이란 무엇인지 알아볼까요? 영통심리상담이란? 차분한 목소리로 나와 대화해주는 전문가와의 만남, 바로 영통심리상담입니다. 우리가 경험하는 다양한 감정과 생각들을 이야기하는 공간이죠. 여기서 귀 기울여주는 전문가는 우리에게 필요한 조언과 지지를 줍니다. 심리상담을 받는 것은 마치…
심리상담의 필요성 요즘 많은 사람들이 심리적 어려움을 느껴 심리상담을 고려하고 있습니다. 특히 강남에서는 다양한 심리상담센터가 있습니다. 그렇다면 강남심리상담센터는 과연 효과가 있을까요? 🤔 많은 분들이 상담을 통해 편안한 마음을 찾았다고 이야기합니다. 불안, 우울증, 강박 장애 등 다양한 심리적 어려움을 겪는 분들이 상담을 통해 필요한 도움을 받고 있습니다. 어떤 상담을 받을까? 상담 방법은 다양합니다. 대면 상담, 비대면 상담 모두 가능합니다! 요즘…
서울부부상담, 이해와 소통의 첫걸음 부부는 때로 서로를 가장 잘 아는 사람이라고 생각하지만, 실상은 많은 misunderstand가 존재합니다. 😟이럴 때 필요한 것이 바로 서울부부상담입니다. 부부상담은 전문가와의 소통을 통해 서로의 감정과 생각을 이해하고, 관계를 회복하는 데 큰 도움을 줍니다. 부부상담의 필요성 우리는 종종 갈등이 쌓여 갈 때, 서로에게 소외감을 느낍니다. 특히 일상에서 겪는 스트레스 😩는 부부관계에 많은 영향을 끼칩니다. 서로의 입…
우울증과 불면증은 현대인들이 겪는 흔한 심리적 문제입니다. 이 두 가지 증상은 다각적으로 연관되어 있어, 많은 사람들이 고통받고 있습니다. 🤯 우울증과 불면증의 연관성 우울증을 앓고 있는 사람들은 자주 불면증을 경험하게 됩니다. 정신적으로 힘든 상태가 지속될 경우, 수면이 힘들어지기 마련입니다. 많은 연구에 따르면 우울증 환자 중 70% 이상이 불면증을 동반하고 있다고 합니다. 이는 단순한 증상이 아닙니다! ✨ 수면의 중요성 우울증과 불면증은 …