스트레스 자가진단 스트레스 회복법 최신 완전정복
우울증 발생에 미치는 스트레스 메커니즘
만약 기분이 가라앉고 동기부여가 점점 사라진다면 스트레스가 우울증의 촉발 요인인지 살펴봐야 합니다. 초기에는 압박감과 불안, 수면 변화 같은 신체 반응이 나타나며 이것이 반복되면 신경호르몬 체계가 변하고 염증 지표가 상승해 감정 조절 능력이 떨어집니다.
그 상태를 그대로 두면 활동 감소, 사회적 회피, 자존감 저하로 이어지며 우울증이 고착화될 위험이 높아집니다. 기승의 단계에서는 작은 신체 신호부터 기록하고, 승의…
