스트레스 자가진단 스트레스 회복법 최신 완전정복

우울증 발생에 미치는 스트레스 메커니즘 만약 기분이 가라앉고 동기부여가 점점 사라진다면 스트레스가 우울증의 촉발 요인인지 살펴봐야 합니다. 초기에는 압박감과 불안, 수면 변화 같은 신체 반응이 나타나며 이것이 반복되면 신경호르몬 체계가 변하고 염증 지표가 상승해 감정 조절 능력이 떨어집니다. 그 상태를 그대로 두면 활동 감소, 사회적 회피, 자존감 저하로 이어지며 우울증이 고착화될 위험이 높아집니다. 기승의 단계에서는 작은 신체 신호부터 기록하고, 승의…

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• · 2025-09-18
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현대 심리상담의 흐름을 읽다, 대학원 진로와 실무를 한눈에 보는 가이드

새 학기의 문을 두드리며 나는 한 가지 질문에 천천히 다가갔다. 심리학을 공부한 지 몇 년이 흘렀지만 마음을 다루는 길은 넓고도 복잡했다. 상담의 세계에 발을 들이는 첫걸음은 이론보다 실무를 먼저 만나는 것이다. 이 글의 시작은 바로 그 조심스러운 시도에서 비롯된다. 누군가의 말하듯 조용한 분위기와, 문제를 수용하는 태도, 그리고 변화의 단서를 찾아내는 관찰력이 핵심이다. 먼저 이해해야 할 점은, 상담은 문제의 무게를 줄이는 일이 아니라 사람의 경험을 …

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• · 2025-08-18
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