시작의 흔적: 밤하늘 아래 작은 신호를 바라보기 저녁의 빛이 흐려지면 일상의 작은 신호가 더 크게 다가온다. 어떤 사람은 하루 종일 머릿속 생각이 꼬리를 물고 끊이지 않는 느낌에 시달리기도 하고, 또 어떤 이는 불안이 일상 대화를 가로막아 버린다. 이때 초기 활용 방법은 간단하고도 효과적일 수 있다. 먼저 오늘의 감정을 짧은 문장으로 이름 붙여 본다. 예를 들면 ‘불안감이 가슴을 조여온다’처럼 구체적으로 묘사하는 것이다. 둘째, 신체를 안정시키는 간단한…
알코올 중독, 내 주변에 있는 이야기 최근에 주목받는 문제 중 하나가 바로 알코올 중독이에요. 예를 들어, 반포에서 30대 중반인 한 남성은 사업의 실패로 인해 술에 빠져 지낸 지 오래라고 해요. 가족도 잃고, 친구들도 멀어졌어요. 이런 사례는 생각보다 흔하게 발생한다고 합니다. 그렇다면, 한 사람의 인생을 이렇게 망가뜨리는 알코올 중독을 어떻게 극복할 수 있을까요? 전문가들은 보통 '먼저 인식하고, 진단받고, 치료하는 것이 중요하다'고 얘기해요. …