끝나지 않는 불안과 불면증 사이에서 고민하는 이들에게

일상으로 파고드는 불안의 실체 불안이라는 감정은 단순히 마음이 조급해지는 것을 넘어 일상의 리듬을 무너뜨리는 주범이 되기도 합니다. 최근 주변을 보면 '자도 자도 졸리다'거나 반대로 극심한 불면증에 시달리는 분들이 많은데, 이를 단순히 게으름이나 체력 문제로 치부하기엔 무리가 있습니다. 실제로 심리학적 관점에서 볼 때 불안 장애가 있는 경우 수면의 질이 극도로 낮아지고, 이것이 다시 주간 졸림이나 무기력증으로 이어지는 악순환이 자주 발생합니다. 일상에서 느끼는 사소한 긴장감이 몸의 생체 리듬을 조금씩 갉아먹고 있는 셈입니다. 불면증과 불안 장애의 연관성 많은 분이 불면증을 해결하기 위해 수면…