PMS증후군의 원인과 관리법에 관한 실전 가이드
생리전 증상과 뇌화학의 작용 PMS증후군은 생리 주기 전 4~10일 사이에 시작되어 생리 시작과 함께 점차 사라진다. 신체적 증상으로는 유방팽창, 두통, 복통 등이 나타나고, 정신적 증상으로는 울적함, 분노, 집중력 저하가 포함될 수 있다. 이러한 변화의 핵심에는 에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬의 비정상적 균형이 작용한다. 뇌의 신경전달물질인 세로토닌과 도파민 체계도 멜라토닌 리듬과 함께 PMS의 기분 변화를 좌우한다. 이렇듯 호르몬 축의 변동은 뇌의 대뇌변연계 회로와 상호작용해 감정 반응과 수면 패턴을 함께 흔들 수 있다. 스트레스가 증가하면 코르티솔 수치가 오르며 세로토닌과 엔도르핀의 작용이 불안정해질 수…
