자가진단
내 마음을 천천히 살펴봐요
최근 2주를 떠올리며 편하게 답해 주세요. 결과는 어디에도 저장되지 않아요.
시작하기 전에
이 자가진단은 의학적 진단을 대신하지 않는 참고용이에요. 점수와 상관없이 힘들다면 전문가를 만나도 괜찮아요.
스스로를 해칠 생각이 들거나 위급하다면 혼자 견디지 말고 바로 연락해 주세요.
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무엇을 살펴볼까요
지난 2주 동안 그런 일이 얼마나 있었는지 골라 주세요. 정답은 없어요.
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다음 걸음
결과가 높게 나왔다면 이렇게
한 단계씩, 내 속도에 맞춰 가면 돼요.
- 01
가까운 정신건강의학과
몸과 수면, 기분의 변화를 함께 살펴보고 약이 필요한지도 의사와 의논할 수 있어요.
- 02
지역 정신건강복지센터
무료 또는 소액으로 상담을 받을 수 있고, 필요한 기관으로 이어 주기도 해요.
자주 묻는 질문
자가진단 궁금한 것
얼마나 자주 해도 되나요?
보통 2주에 한 번 정도 다시 해 보면 마음의 흐름을 살피기 좋아요. 답을 자주 바꿔 보기보다 같은 기간을 떠올려 주세요.
점수가 날마다 다른 이유는 무엇인가요?
그날의 컨디션, 수면, 최근 있었던 일에 따라 같은 마음도 다르게 느껴질 수 있어요. 날마다 조금씩 달라지는 것은 자연스러운 일이에요.
아이도 해도 되나요?
이 문항은 성인을 기준으로 만들었어요. 아이의 마음이 걱정된다면 청소년 · 가족 상담 안내를 함께 살펴봐 주세요.
결과를 상담 때 보여 줘도 되나요?
네, 상담자에게 보여 주면 이야기를 시작하는 데 도움이 돼요. 다만 이 결과는 진단이 아니라 참고용이라는 점을 기억해 주세요.
더 궁금한 점은 연락처 안내에서 알려 주세요.