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수면과 심리상담의 만남, 작은 습관으로 마음을 다독이다
밤이 길어질수록 마음은 더 예민해지고, 생각은 종종 혼란스러워진다. 이 글은 심리상담의 시선으로 수면과 일상 습관이 어떻게 서로를 그리고 우리를 바꿔놓는지에 대한 이야기를 담고 있다. 시작은 한 사람의 불안한 밤에서 비롯되었다. 초조한 마음은 회피로 번지고, 피곤한 몸…
코골이, 그 원인과 해결 방법에 대해 알아보자!
코골이, 많이들 고민하시는 문제죠? 😴 나 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 불편을 주는 이 현상에 대해 좀 더 깊이 알아보는 시간을 가져볼게요. 코골이의 원인 코골이는 다양한 원인으로 발생해요. 보통 기도에 문제가 생기면 코골이가 생기기 쉬운데, 목젖이나 편도선이 부…