직장인의 몸과 마음을 갉아먹는 진짜 만성피로원인 파헤치기

피로의 악순환을 만드는 심리적 만성피로원인 분석 주말에 12시간 넘게 잠을 자고 일어났는데도 월요일 아침에 여전히 온몸이 무겁다면 단순한 수면 부족의 문제가 아니다. 신체적인 과로나 질환이 없는데도 몸이 무기력해지는 현상은 현대인에게 흔히 나타난다. 의학적으로 뚜렷한 병명이 나오지 않는 상태에서 지속되는 만성피로원인 중 상당수는 심리적인 과부하와 닿아 있다. 뇌가 끊임없이 경계 태세를 유지하며 에너지를 소모하기 때문에 몸을 쓰지 않아도 지치는 것이다. 일을 잘 해내야 한다는 강박이나 실패에 대한 불안은 자율신경계를 과하게 자극한다. 긴장 상태가 지속되면 근육이 수축하고 호흡이 얕아지며 혈액 순환이 원활하지…