목디스크운동으로 우울증 관리의 새 길을 오늘 찾다
목디스크운동과 우울증의 연결 고리
우울증과 만성통증은 서로의 증상을 악화시키는 악순환을 만들 수 있다. 목과 어깨 주변의 긴장은 수면의 질과 일상 활동에 영향을 주어 우울감을 심화시킬 수 있다. 목디스크운동은 자세를 개선하고 근육을 강화해 통증을 줄이고, 이로 인해 활동의 즐거움이 회복될 수 있다. 통증이 경감되면 낮은 자존감과 무력감도 완화될 여지가 커진다.
또한 규칙적인 운동 루틴은 뇌에서 엔도르핀과 신경전달물질의 균형을 도와 기분을 안정시키는 데 …
