나도 모르게 쌓이는 스트레스, ‘이것’부터 점검해보세요

요즘 부쩍 무기력하고 짜증이 늘었다면, 단순히 기분 탓으로 넘기기엔 이릅니다. 사실 저도 몇 년 전까지는 ‘나는 스트레스 잘 받는 편이 아니야’라고 생각했어요. 퇴근하고 집 오면 녹초가 되는 게 당연하고, 주말에도 뭐 딱히 재밌는 것도 없고, 그냥 ‘바쁜 일상’이라고만 치부했죠. 그런데 어느 날, 10분 거리 마트 가는 길에 갑자기 심장이 쿵쾅거리고 숨이 차서 주저앉을 뻔한 경험을 했어요. 처음에는 무슨 큰 병에 걸린 줄 알고 병원 여기저기 알아봤는데, 결국은 과도한 업무 스트레스와 만성 피로가 몸에 신호를 보낸 거더라고요. 그때 깨달았죠. ‘아, 이게…